قابل توجه کلیه علاقمندان :
گروه زبان انگلیسی منطقه 14 روزهای شنبه و دوشنبه در هنرستان آسیه پایگاه فعال داشته و از کلیه علاقمندان به زبان دعوت می نمایند.
اهم فعالیت این گروه در فرصتهای بعدی به اطلاع می رسد.
صبح روزامتحان براي افزايش كار مغز خوردن مواد سرشار از پروتئين و فيبر
مانند نان پنير ،گردو ،تخم مرغ ،عدس وعسل استفاده نمايند.
صبح روز امتحان از نوشيدني هاي حاوي عسل در كاهش اضطراب بسيار مفيد است استفاده كنيد .
انواع غذاي دريايي براي ناهار در زمان امتحانات مفيد است زيرا «فسفر» و «يد» بهترين مواد مغزي براي مغز مي باشد
دانش آموزاني كه اضطراب زياد دارند و نمي توانند صبحانه بخورند توصيه مي شود از موز ومقداري كشمش استفاده نمايند.
براي مقابله با اضطراب مصرف سبزيجات مانند ريحان ،نعنا،كاهو،سيب توصيه مي شود.
براي جلسه امتحان مقداري انجير خشك ،خرماي خشك ،توت خشك به همراه شيشه كوچك آب به همراه خود داشته باشيد.
دردوران امتحانات هورمون آدرنالين به دليل استرس بالامي رود ونياز بدن به پروتئين افزايش مي يابد پس موادغذايي مانند مرغ ،شير،انواع گوشت راتاحدودافزايش دهيد.
دردوران امتحانات نرمش وورزش سبك صبحگاهي را10يا15دقيقه انجام دهيد تا باعث ترشح هورمون اندروفين دربدن شده ودرشما ايجاد شادي ونشاط مي كند.
شب امتحان حتما"به اندازه كافي بخوابيد واستراحت نمايند.
شب امتحان حتما"به اندازه كافي بخوابيد واستراحت نمايند.
شب امتحان حتما"به اندازه كافي بخوابيد واستراحت نمايند.
درزمان مطالعه ازخوردن تنقلات خودداري نمائيد و براي آن زمان خاصي درنظربگيريد.
ازمصرف زياد شيريني ها درهنگام درس خواندن خودداري كنيد زيرا پس ازمدت كوتاهي ،بالارفتن انسولين خون افت قند خون مي شود وباعث مي گردد شماخيلي زود احساس گرسنگي وخستگي كنيد.
درفصل امتحانات بايد سعي كنيدغذاي مقوي ولي باحجم كم ميل كنيد لذاازخوردن باقيمانده غذاهاي پرحجم به عنوان صبحانه خودداري نماييد.
خوردن غذاهاي نشاسته اي مانند برنج،نان،ماكاراني تاثيردركيفيت خواب درشب امتحان مفيداست به مقداركم باپروتئين توصيه مي شود.
كم خوني يكي از دلايل كاهش يادگيري وتمركز است خوردن جگر گوشت ،ماهي كمك زيادي به شما
مي كند.
كمبود منيزيم علل كاهش يادگيري است كه خوردن مواد غذايي مانند بادام ،كشمش ،فندق ،گردو،نخودچي توصيه
مي شود.
درزمان امتحانات مواظب سلامت خود باشيد تا در معرض سرماخوردگي ،مسموميت واختلالات هضم غذا قرار نگيريد .
مصرف ميوه وسبزيجات درزمان امتحانات بسيارمهم است پس نبايد فراموش كرد.
ازخوردن ماست ترش ودوغ ترش بپرهيزد زيرا شما را خواب آلود مي كند.
خوردن جوانه هاي گندم ،ذرت،برگه زردآلود،سويا،سبوس گندم باعث افزايش
حجم فكري وذهني شما مي شود.
صبحانه غذاي اصلي است ولي ناهار اندازه كافي و شام كمي مختصر بخوريد.
مصرف روزانه يك ليوان شير براي ايجاد آرامش در طول دوران آمادگي براي امتحانات موثراست .
ازخوردن قهوه وچاي پررنگ خودداري كنيد زيرااين مواد باتحريك سيستم اعصاب مركز باعث اضطراب
مي شود.
براي كاهش اضطراب قبل از خواب دم كرده گياهي مانند گل گاو زبان وسنبل تيو و......ميل نماييد.
تغذيه
درامتحانات............
خواب واستراحت ،هرچند ناچيز باشد به شما كمك مي كند تامطالب رابهتر بياموزيد.
مطالب رابه قسمت هاي كوچك تر مانند پاراگراف بند جمله ويا حتي واژهايي تقسيم كنيد تا حفظ كردن آن ها آسان تر باشد.
روز امتحان به آرامي خلاصه مطالب را مرور كنيد.
درروز امتحان غذا صرف كنيد ومقداري نرمش كنيد اين كار باعث بهبود جريان خون مي شود.
بهترين كار براي آمادگي در امتحان مطالعه منظم و مداوم روزانه است .
هراندازه امتحان را براي خود بزرگ جلوه دهيد به همان اندازه فشارواضطراب بيشتري خواهيد داشت.
تغذيه مناسب يكي از مهمترين عوامل موثر در افزايش كارايي حافظه است.
درسهاي نخوانده
را مطالعه كنيد ياداشت ها رابخوانيد.
امتحان وسيله ايست براي بالا بردن كفايت وقدرت فراگيري است.
مطالعه ي ناقص،نامنظم يا بيش ازحدويامطالعه صرفا"براي كسب نمره ،موجبات نگراني واضطراب شما را فراهم مي كند.
شب قبل از امتحان خوب بخوابيد تا بتوانيد شاداب وسرحال در جلسه ئ امتحان حاضر شويد.
اگر درس را فقط به خاطر ارزش حقيقي آن مطالعه كنيد وهدف تان افزايش معلومات باشد،بسياري از دلهره ها واضطراب هاي مبهم شما در هنگام امتحان كاهش مي يابد.
يك هفته قبل از امتحان كليه وسايل آموزشي لازم
را فراهم آوريد.
در طول امتحانات استفاده از تلويزيون وسايرسرگرمي ها را به حداقل ممكن كاهش دهيد.
آشنایی با مدارس هوشمند"
به کارگیری گسترده فناوری اطلاعات و ارتباطات در
فرایند آموزش،همزمان با تحول در رویکرد های
آموزشی در جهان،زمینه ی شکل گیری مدارس
هوشمند را فراهم آورده است.
لازم به ذکر است:
این مدارس از جمله نیازمندی های کلیدی جوامع دانش محور میباشد.
1.ارسال پیامک به اولیاء دانش آموزان به منظور اعلام تأخیر،غیبت،اعلام زمان ارایه کارنامه،تبریک مناسبت ها و.....
2.مجهز بودن هنرستان به سایتwww.asiehsch.ir
3.ارایه کارنامه ها به صورت غیر حضوری
4.امکان تدریس به صورت گروهی
"هنرستان فنی حرفه ای دخترانه آسیه"
قابل توجه دانش آموزان عزیز
1- ساعت برگزاری آزمون پایه دوم و امتحانات داخلی پایه سوم راس ساعت 8 برگزار میگردد.
2- آزمون درس زبان فارسی (هماهنگ ) برگزار میگردد .
3- نیم ساعت قبل از شروع آزمون در محل حوزه امتحانی استقرار یابید.
4- کارت ورود به جلسه امتحان را که روی آن هیچ مطلبی نوشته نشده باشد همراه داشته باشید .
5- شماره برگه پاسخنامه خود را با شماره صندلی و شماره دانش آموزی خود تطبیق دهید .
6- قبل از ورود به محل آزمون ، کارت ورود به جلسه را در سمت چپ سینه خود نصب نمایید .
7- بعد از تحویل برگه پاسخنامه ، محل آزمون را فورا ترک نمایید .
8- از لاک غلط گیر ، خودکار با جوهر قرمز یا سبز و یا مداد استفاده ننمایید . ( بدیهی است در غیر این صورت به منزله تقلب خواهد بود . )
9- از ماشین حساب دوستان خود استفاده ننمایید .
10- صحبت کردن ، کف نویسی ، همراه داشتن نت ، ایجاد اخلال در نظم وآرامش حوزه امتحانی تخلف محسوب شده و برابر مقررات برخورد خواهد شد .
11- از آوردن جزوه ، کتاب ، کیف و سایر وسایل غیر ضروری خودداری نمایید .
12- از آوردن تلفن همراه – حتی خاموش به جلسه امتحان اکیدا خودداری نمایید.
مدیریت هنرستان آسیه